3 Ways To Stay Healthy While Traveling

IMG_3410_Facetune_19-03-2018-19-49-32.JPG

One of the things I love the most about traveling is learning everything about the local culture of the places I visit; that involves eating all the typical food.

I’m currently in Amsterdam and just visited Paris so during the past week my diet has included ton of wine, croissants, cheeses, fries, pain au chocolat, macaroons and many more delicious local goodies. Surprisingly my face has been behaving pretty good (for those of you who don’t know, I’m lactose intolerant) and I don’t feel as heavy as I should considering the fact that I’ve been eating very different from what I’m used to.

When traveling my goal is to (try to) maintain my weight while enjoying myself, so I want to share with you the 3 things that I do to achieve this in case you want to incorporate them during your next trip.

P.S. If I gain a little weight, I don’t stress about it. I just make a plan to get back on track when I get back home!


Una de las cosas que más me gusta de viajar es aprender todo acerca de la cultura local de los lugares que visito; esto incluye probar toda la comida típica.

Ahorita estoy en Amsterdam y acaba de visitar Paris así que esta última semana mi dieta ha consistido de vino, croissants, quesos, papitas fritas, pan de chocolate, macaroons y muchas más delicias locales. Sorprendentemente mi cara se ha comportado bien (para los que no saben, soy intolerante a la lactosa!) y no me siento tan pesada como debería considerando lo diferente que he comido a lo que estoy acostumbrada.

Cuando viajo mi meta es (tratar de) mantener mi peso mientras disfruto, así que quiero compartir con ustedes las 3 cosas que hago para lograr esto en caso de que quieran incorporarlas en su próximo viaje.

P.D. si subo un poquito de peso, no me estreso. Sencillamente hago un plan para volver a la normalidad al llegar a casa.

IMG_3043.JPG

1. Walk as much as you can. This is a great way to see and explore the place you’re visiting. The more you walk, the more you’ll learn and the more calories you’ll burn!

2. Drink tons of water. Stay hydrated and flush toxins at the same time. I always try to carry a water bottle with me and aim for at least 8 glasses of water when playing tourist!

3. Sweat 3 times a week. Let’s be realistic, you probably won’t be hitting the gym every day (walking can be your cardio) If you’re staying at a hotel you can go to the fitness center for 30 min. or do any of the workouts of my 3 favorite apps wherever you are!


1. Camina lo más que puedas. Esta es una excelente forma de ver y explorar el lugar que estás visitando. Mientras más camines, más conocerás y más calorías quemarás. 

2. Toma mucha agua. Mantente hidratado y elimina toxinas a la misma vez. Siempre trato de cargar una botella de agua conmigo y trato de tomar al menos 8 vasos de agua al día mientras turisteo.

3. Suda 3 veces a la semana. Seamos realistas, probablemente no vas a ir al gimnasio todos los días (caminar puede ser tu cardio) Si te estás quedando en un hotel ve al gym por 30 min. o haz cualquiera de las rutinas que están en mis 3 aplicaciones favoritas donde sea que estés!

IMG_2557_Facetune_15-03-2018-13-44-09.JPG
IMG_2717.JPG
IMG_3400.JPG