Critz Tybee 10K 2019

If y’all have been following me on Instagram for a while, it’s no secret that the past 2 years have been physically and emotionally draining so I haven’t been able to be consistent with my runs; now I’m happy to say that I’m officially back!

After the doctor cleared me to exercise at 6 weeks post-partum I started going for walk-jogs that eventually turned into very short runs. I knew I was ready to commit to a training program so I decided to sign up for the Critz Tybee 10K. I’ve participated in this run fest 5 times but I’ve always done the Half Marathon.

A 10K used to be my weekly easy short run but after a year of zero running it became a challenge. At the beginning I couldn’t even run 1 mile without stopping but I’ve been running long enough to know that when you put in the work you can achieve whatever your goal is.

I trained for about a month by doing 1-2 interval session(s), 1 easy run and 1 endurance/long run every week.


Si m han estado siguiendo por Instagram por un tiempo. no es secreto que estos últimos dos años han sido física y emocionalmente agotadores así que no he podido ser muy consistente con mis corridas; ahora estoy feliz de anunciarles que oficialmente estoy de vuelta!

Después de que el doctor me dio luz verde para hacer ejercicio 6 semanas post-parto empecé a caminar y trotar poco a poco. Cuando eventualmente logré correr distancias bastante cortas sin parar me di cuenta de que estaba lista para empezar un plan de entrenamiento así que me inscribí en el Critz Tybee 10K. Yo he participado en este festival unas 5 veces pero siempre haciendo el medio maratón.

10K solía ser mi pan de cada día pero después de pasar un año sin correr esto se convirtió en un verdadero reto. Al principio no podía ni correr una milla sin parar pero ya tengo tanto tiempo en este deporte que sé que al poner el trabajo cualquier meta es alcanzable.

Entrené como por un mes haciendo 1-2 sesiones de intervalos, 1 corrida suave y 1 largo cada semana.

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On race day I woke up at 5:20 a.m. (race started at 7 a.m.), drank my lemon water followed by a coffee and a toast with almond butter. When I got to the starting line to pick up my package I ran into some friends and it felt great to be part of the running community once again, so much positivism and energy!

My goal was to finish under 1 hour since I’ve been averaging around 9:30 min/mi during my long runs. I pushed hard during the entire race and felt good at times but exhausted at others. When struggling I just thought about my babies and how hard they’ve been fighting these past 4 months… that gave me the strength to keep going.

I stopped to drink water twice and even though it was in the 50s I got hot at around mile 4 so I ended up taking my shirt off.

The course was the second part of the half marathon route and, since I’m very familiarized with it, I knew exactly when was about time to empty the tank. With half a mile to go, an energy rush took over me and I sprinted to finish as strong as I could. I crossed the finish line at 51:20, which is a pace of 8:17 min/mi and I got 3rd place on my age group!

I was blown away by my performance after spending so much time without running… it’s crazy how our bodies can surprise ourselves!

Some of you may be wondering: what’s next? I’m planning on running a sprint Half Marathon and I’ll be sharing my entire training program through my Instagram stories so if you’re interested, follow along!


El día de la carrera me desperté a las 5:20 a.m. (la carrera empezaba a las 7 a.m.), me tomé mi agua con limén seguida por un cafecito y una tostada con mantequilla de almendras. Cuando llegué a la partida a buscar mi paquete me encontré con varios amigos y me sentí super bien de volver a ser parte de la comunidad de corredores, tanto positivimo y energía!

Mi meta era terminar por debajo de 1 hora ya que venía corriendo en promedio casi 6 min/km durante los largos. Me esforcé durante toda la carrera a veces sientiéndome bien y otras veces sintiéndome exhausta. Cuando me sentía incómoda solo pensaba en mis bebés y en lo mucho que han luchado estos 4 meses… eso me dio la fuerza necesaria para continuar.

Me pare a tomar agua dos veces y aunque el clima estaba sabroso me dio calor como en el kilometro 6 así que me terminé quitando la camisa.

La ruta es la segunda mitad del medio maratón y, como estoy bastante familiarizada con ella, sabía exactamente cuando era el momento de vaciar el tanque. Cuando me quedaban como 800 metros, una energía se apoderó de mi y aceleré lo más que pude. Crucé la recta final en 51:20 que es como 5:07 min/km y quedé de tercera en mi categoría!

Mi desempeño después de haber pasado tanto tiempo sin correr me impactó… es impresionante como el cuerpo humano puede sorprendernos!

Algunos de ustedes se preguntarán: y ahora qué? Tengo planes de correr un medio maratón en la primavera y estaré compartiendo todo mi entrenamiento por las historias de Instagram así que si están interesados, pásense por allá!